168轻断食 v2.5.5

168轻断食是一款全球超2000万用户使用的间歇性断食追踪工具。它基于风靡全球的间歇性断食法（Intermittent Fasting），提供16/8、14/10、18/6、20/4等多种热门断食方案，以及不同难度等级的周计划和28天计划。App全程指引记录断食时间，追踪身体阶段性变化（如血糖、代谢状态），并提供体重、饮水量、步数等数据记录与BMI计算功能。同时配有科普文章、喝水提醒及Apple Health数据同步，帮助你科学、轻松地达成健康目标。

应用兼容性

• 👏iPhone设备：设备需装有 iOS 15.5 或更高版本；
• 👏iPad设备：设备需装有 iPadOS 15.5 或更高版本；

应用安装说明

• 🚀支持巨魔商店/越狱设备安装；
• 🚀支持个人证书进行自签后安装使用；

应用实测截图

应用功能

• 多重断食方案：涵盖16/8、14/10、18/6、20/4等热门方案，以及不同难度等级的周计划和28天计划，适合不同经验人群
• 全程记录与身体追踪：记录每次断食的起止时间，随禁食进程提示血糖、糖原储备、代谢状态等阶段性身体变化
• 全面健康数据管理：支持每日体重、饮水量、步数等数据记录，内置BMI计算工具，帮助了解身体状况
• 个性化断食设置：支持根据自身需求自定义断食方案，并可同步身高体重数据至Apple Health
• 科普与饮水提醒：内置间歇性断食科普文章与科学饮食建议，定时提醒喝水以维持身体状态
• 界面美观操作简单：界面风格清爽，功能全面周到，上手方便快捷

应用特点

• ✅ 解锁学习研究版

应用下载地址